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w彩票平台手机网站彩娱·为什么说孕期营养很关键?抓住胎儿智力发育3关键期,宝宝更聪明

2020-01-11 17:57:16   

w彩票平台手机网站彩娱·为什么说孕期营养很关键?抓住胎儿智力发育3关键期,宝宝更聪明

w彩票平台手机网站彩娱,孕妈们越来越重视孩子的孕期保健了,研究发现孩子智力发展不仅是取决于基因,孕期的营养等也可以提升宝宝的智力发育。

须知,宝宝的智力发育,跟孕期营养密切相关,而且是分时段的。

第一个时间段,怀孕第五周的时候:

怀孕第五周的时候,胎儿的大脑就开始快速的发育了。

大脑半球开始出现,这个时候会发现孩子的大脑袋明显变大了,这个时候大脑中的神经元素也会跟着明显增加,这就是最初的大脑神经线路。

这是宝宝开始大脑发育的转折点,所以想要聪明的宝宝,这个时候就要开始注意了。

怀孕第十周,大脑发育第二转折点:

胎儿的神经细胞在这个时期是告诉发展的,神经元的生成大概达到每秒五千多个,并且逐渐形成了大脑的灰质。

它是机体的最高神经中枢,人们的思维和指挥调控身体等活动都在此处完成的,所以怀孕第十周,也是非常关键的。

孩子的爸爸这个阶段也可以对着妈妈的肚子说话,虽然让别人看起来会有点傻,但是爸爸要相信,胎儿能听见你的话,并且意会出意思,从而更加努力地成长。

怀孕第二十周,大脑发展的高峰期:

宝妈怀孕二十周左右,是胎儿大脑发育的高峰期,这个时候胎儿的大脑与胎儿大脑发育开始同步生长了。

这个时候的大脑已经拥有了一百亿的神经元,神经细胞也会开始在彼此间建立联系,视觉神经、听觉神经、嗅觉神经、味觉神经等等这个时候也会开始逐渐一一区分出来,这对胎儿的发展非常重要哦。

孕妈最好还是保持心情舒畅,这样不仅自己过得开心,胎宝也能更加健康。

1、首先营养摄入要全面:人们的大脑主要由这几个方面构成:脂类、蛋白类、碳水化合物类、钙、还有维生素b,维生素c和e等。所以营养摄入也最好是全面发展。

2、全面摄入的同时,也要讲究均衡:研究发现,人体在达到一个良好的状态条件下,是需要脂肪摄取量占人体总热能的30%的时候,蛋白质占人体15%,碳水化合物占据了55%左右,而脂肪的各种比例也要做到1:1:1。

对于我们大众来说,只要做到各种富含的这些营养 的都吃,没有偏食也不挑食的毛病,其实我们的营养摄入是差不多的。

3、胎儿的营养来源是母亲一天的三餐饮食,所以这个三餐就是关键,不用山珍海味,各种买来的营养品。

例如大米、小米、红豆、黑豆就可以。

零食可以吃:核桃、芝麻、红枣、草莓、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、葡萄、果仁、桂圆等等。

蔬菜也要多吃,不能偏食摄入:黑木耳、金针菇、海带、紫菜、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜等等。

肉和海鲜及其他:肉也要吃的,海鲜鱼类虾类,其他花生、鹌鹑蛋等。

补充好营养,但是不要吃垃圾食品,里面的化学元素太多,对胎儿的发育长久还是有影响的,此外要远离辐射,不要长期对着手机和电脑。

远离二手烟的侵害,怀孕期间每天坚持做做运动,放松心情,保持愉悦。

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